كل واحد فينا يمرّ بلحظات يحس فيها أنه نازل من الداخل، مثقل بالخوف أو الحزن أو الغضب، وأحيانًا أخرى يعيش حالة هدوء وحب وسلام بدون سبب واضح. هذه الحركة الدائمة بين الأعلى والأسفل في مشاعرنا ووعينا حاول بعض المفكرين وصفها…
كل عام نصوم رمضان، لكن كثيرًا من الناس يخرجون منه بوزن زائد، وأمراض متهيّجة، وتوتّر نفسي، مع أن الله تعالى قال عن الصيام: ﴿لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ﴾. فهل المشكلة في الصيام نفسه، أم في الطريقة التي نفهمه ونمارسه بها؟ هذه المقالة تحاول…
مقدمة: هل شعرت يومًا بتلك الغصة في صدرك؟ تخيّل: أنت واقف في إشارة مرور مزدحمة، الدراجات النارية تهدر بجانبك، والسيارات تطلق سحابات سوداء. رئتيك تمتصان ذلك الهواء دون أن تدري. في مدننا مثل تطوان أو الرباط، يوميًا نتنفس ما يعادل…
في ظل التحول الرقمي المتسارع، أصبحت الشاشات جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، سواء في العمل، الدراسة، أو الترفيه. هذا الاستخدام المطول والمكثف للأجهزة الرقمية أدى إلى ظهور تحدٍ صحي واسع الانتشار يُعرف بـ الإجهاد الرقمي للعين (Digital Eye Strain…
نعمة الصحة الصحة ليست كلمة عابرة نرددها في الدعاء، ولا مفهومًا طبيًا محصورًا في نتائج التحاليل ونبض القلب وضغط الدم الصحة هي الحياة في أنقى صورها، هي القدرة على الاستمرار، على النهوض، على الحلم، على الحب، وعلى مواجهة الأيام مهما…
نداء من قلب العاصفة الرقمية هل سبق لك أن أنهيت يومك وأنت تشعر بتعب شديد رغم أنك لم تقم بمجهود بدني كبير؟ هل تجد نفسك تتنقل بين عشرات التبويبات في متصفحك، وتتفقد هاتفك كل بضع دقائق خوفًا من أن يفوتك…
دليلك العلمي والروحي لتقوية مناعتك وتعزيز شفائك الطبيعي كم مرة سمعت عن شخص تعافى من مرض مستعصٍ بإرادة قوية، أو عن آخر استطاع تجاوز أزمة صحية بفضل تغيير نمط حياته؟ هذه ليست مجرد قصص إلهامية، بل هي شهادات حية على…
حين يصبح الهواء أثقل من الجبال في رحلة الحياة، نعتبر التنفس أمراً مسلماً به، حركة تلقائية لا تتطلب منا جهداً أو تفكيراً. إنه الإيقاع الخفي الذي يربطنا بالوجود، شهيق وزفير يجدد الروح والجسد. ولكن بالنسبة للملايين حول العالم، يتحول هذا…
الاستثمار الأثمن في مستقبل أطفالنا تُعد التغذية الصحية ركنًا أساسيًا لا غنى عنه في صرح نمو الأطفال وصحتهم العامة، فهي ليست مجرد تلبية لحاجة بيولوجية، بل هي الأساس الذي يُبنى عليه مستقبلهم. إنها توفر للجسم العناصر الغذائية الضرورية التي تُشعل…
مقدمة: قوة العادة في بناء أو هدم الصحة الصحة ليست مجرد غياب للمرض، بل هي حالة من العافية الجسدية والعقلية والاجتماعية المتكاملة . في خضم إيقاع الحياة السريع، نجد أنفسنا ننجرف نحو ممارسات يومية تبدو بسيطة وغير ضارة، لكنها في…